Nutrição: viva leve!
Você segue alguém no Facebook ou Instagram ou ainda tem uma lista de pessoas no app Whatsapp? Nunca tivemos tanta informação disponível compartilhada nas redes sociais, além do site mais usado: Google®. Informações lançadas diariamente e hoje compartilhadas em poucos toques e que um deles fez você chegar até aqui.
Segundo o estudo “2018 Global Digital”, da WeAre Social e da Hootsuite, o Brasil está entre os três países do mundo no qual a população passa, em média, mais de 9 horas do dia navegando na Internet. E é um dos dois únicos países onde o tempo diário gasto nas redes sociais supera 3 horas e meia desde 2015, ou seja, em 3 anos houve aumento de mais que 50% de acesso a internet. Portanto, bem acima da média mundial nesses dois quesitos. Além disso, das 9 horas de acesso diário à Internet, 4 horas e 21 minutos são através das conexões móveis (smartphones).
Em 2015 era muito comum o uso do app Facebook. Desde então muita coisa mudou, hoje temos entre os apps mais usados o Instagram, Whatsapp e agora em grande ascensão da plataforma do Youtube.
E os últimos dados lançados em janeiro de 2019 pela WeAre Social e a Hootsuite, mostram que o app do Facebook está no ranking do mais baixado no mundo.
E por outro lado, dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), mostram que o sobrepeso em adultos no Brasil em 2014 foi de 54,1%. Estima-se que 7,3% das crianças menores de cinco anos estavam acima do peso.
Segundo o Vigitel (estudo sobre a Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), em relatório publicado em junho de2018, a obesidade apresentou aumento de 110% entre 2007 e 2017. O crescimento foi menor nas faixas acima de 45 anos.
Como sabemos, obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública no mundo, tendo como projeção em 2025 cerca de 2,3 bilhões de adultos em sobrepeso e mais de 700 milhões dentro do quadro de obesidade (OMS, 2019).
E depois destes dados, fica a pergunta: Existe alguma relação entre a facilidade de acesso à internet e redes sociais e o aumento do peso da população? Talvez a “Obesidade da informação”. O que acha?
Mais importante do que correlacionar o uso da internet com o aumento da obesidade, acredito que é mais importante repensarmos o modelo atual da saúde pública no nosso país.
“Como Nutricionista, vejo colegas compartilharem informações de nutrição e de saúde, bem como outros profissionais (não Nutricionistas) e pessoas simpatizantes que não são profissionais de saúde e não têm conhecimento técnico sobre assuntos da área, esses são os que mais me preocupam”.
Quero compartilhar uma imagem de um artigo muito interessante, que mostra fatores que podem influenciar sobre o peso:
E porque mostro esta foto? Vou explicar. Segundo a psicologia, é comum do ser humano fazer comparações, sabe aquela história “a grama do vizinho é mais verde”, imagina ter cada um desses temas mostrados nas redes sociais. Será que dá uma pontinha de inveja, isso te motiva ou desmotiva?
Quero saber sua opinião, mas também não te deixar sozinho aqui com todas essas questões! Por mais que a insatisfação ocorra, pense que ainda sobre a sua saúde e sobrepeso, caso for seu caso, vou te dar alguns conselhos.
Como a foto acima, temos vários fatores externos. O mais próximo de ter o controle são os fatores internos e com um pouco de organização você vai sentir que tudo fica mais simples e prático.
Não espere o melhor momento para iniciar! Faça o seu melhor com o que têm.
Está de férias? Use a seu favor e organize sua rotina alimentar!
Está trabalhando? Mais do que nunca sua rotina precisa ser organizada para te ajudar a sobrar mais tempo. Que inclui fazer compras, preparar sua comida ou organizar marmitas, bem como descansar também!
Use seu horário livre para cuidar de assuntos novos, principalmente no que se refere à saúde e bem estar.
E agora, oque achou, é possível de realizar? Talvez um desses itens possa ser colocado em prática a cada semana. E quem sabe assim você “ VIVA LEVE”!?
Em mais de 12 anos de experiência, sei que essas pequenas estratégias fazem parte do início da mudança e, de bônus, você aumentará sua motivação para realizar as próximas e assim, melhorar a sua qualidade de vida.
Espero que tenha gostado!
Juliana Rosa
@nutrijulianarosa
(11) 99875-3509
